Pilates

Descobrindo o Pilates: Do Início ao Equilíbrio

Primeiro Contato com o Pilates Era uma manhã ensolarada quando J. entrou em nosso estúdio de Pilates, curiosa e um pouco ansiosa. Ela havia ouvido falar sobre os benefícios do Pilates, mas ainda não sabia exatamente o que esperar. Ao abrir a porta, foi recebida por mim, Maite, a instrutora. — Olá, você deve ser […]

Descobrindo o Pilates: Do Início ao Equilíbrio Read More »

Pilates

Benefícios do Pilates para a Terceira Idade

À medida que envelhecemos, é essencial manter a saúde física e mental. O Pilates é uma prática de exercícios ideal para idosos, focando no fortalecimento, flexibilidade e controle corporal. Diversos são os benefícios do Pilates para a terceira idade, como força, flexibilidade, melhora da mobilidade, aumento da autoestima e bem-estar entre outras melhorias. Além dos

Benefícios do Pilates para a Terceira Idade Read More »

Pilates