Tempo de Leitura: 5 minutos Se você já acordou pela manhã sentindo uma dor aguda no calcanhar, sabe como pode ser frustrante lidar com a chamada dor no calcanhar (ou fascite plantar). Afinal, esse incômodo afeta cerca de 4 a 7% da população e pode prejudicar muito a qualidade de vida, especialmente em pessoas que […]
Lidando com a Dor no Calcanhar (Fascite Plantar) Read More »
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Tempo de Leitura: 5 minutos Os push-ups, ou flexões de braço, são um dos exercícios mais conhecidos para fortalecer o corpo. Porém, você já ouviu falar dos push-ups suspensos? Esse tipo de exercício utiliza fitas de suspensão para aumentar o desafio e ativar ainda mais os músculos. Recentemente, estudos mostraram que os push-ups suspensos não
Push-Ups Suspensos: Uma Nova Maneira de Fortalecer seu Corpo Read More »
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Tempo de leitura: 5 minutos O consumo de café é uma prática diária para milhões de pessoas ao redor do mundo. Além de ser uma bebida culturalmente significativa, o café desperta debates na ciência por seus potenciais impactos na saúde. Um tema particularmente intrigante é a relação entre o consumo de café e hipertensão arterial.
Café e Hipertensão: Aliado ou Vilão para a Pressão Arterial? Read More »
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Tempo de leitura: 6 minutos Sedentarismo é um tema sempre muito discutido nas políticas de saúde, mas você já ouviu falar sobre comportamento sedentário? Nós abordamos esse assunto em um breve diálogo com uma de nossas pacientes, que nos procurou para sair desse tipo de comportamento. Amanda entrou na clínica com um sorriso nervoso, ajeitando
Comportamento Sedentário Read More »
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Tempo de Leitura: 6minutos “Olá, Emili! Como você está?” Cumprimento-a com um sorriso acolhedor enquanto a conduzia para a sala de consulta. _Estou bem, mas esse ombro… Está difícil. Pois, tenho tido bastante dor ao levantar o braço,” Emili respondeu, parecendo desconfortável. O médico disse que é Tendinite do Supraespinhoso. “Pela sua descrição sem dúvida
Tendinite do Supraespinhoso: O que é? Read More »
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Tempo de Leitura: 4 minutos Core: Quatro Letras, e uma Importância Fundamental. Uma das coisas que mais adoro no ambiente clínico, com atendimento individualizado, é a possibilidade de me sentar com o paciente, ouvi-lo, conversar sobre seu problema e entender seus medos, preocupações e dúvidas. Essa comunicação pode parecer superficial, mas considero um dos elementos
Mas o que é esse tal de CORE? Read More »
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Tempo de leitura: 5 minutos Felipe era um homem de 45 anos que, ao longo dos últimos anos, vinha enfrentando dores nas costas e nas articulações. Apesar das várias orientações que havia recebido sobre os benefícios do exercício físico, ele continuava levando uma vida sedentária, sentado por horas no trabalho e sem praticar nenhuma atividade
Exercício ou Atividade física? Read More »
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Tempo de Leitura: 4 minutos Domingo de Caminhada Domingão, dia claro, bonito, temperatura agradável, nem gelo ou calor, ops, quis dizer nem frio ou calor. Saio para fazer minha caminhada, que adoro, pois me ajuda a organizar os pensamentos e relaxar. Com os fones de ouvido, escutando um suave e calmante heavy metal, sinto que
A Caminhada, uma ligação: Gelo ou Calor? Read More »
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Quando a coluna trava, o que fazer! “Um céu de Brigadeiro” Era uma bela terça-feira de 2018, uma daquelas manhãs que ficam gravadas na Coluna…opa, quis dizer na memória… O sol brilhava forte, céu azul, típico de Foz do Iguaçu. Eu e minha esposa nos levantamos cedo, prontos para encarar a rotina. E eu, que
Quando a coluna trava, o que fazer? Read More »
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Para pessoas apressadas ou muito ocupadas, podemos resumir esse texto todo em uma única frase. “A melhor cadeira do universo é aquela que te permite gerenciar o estresse da coluna”. Variedade Muito mais do que se imagina Atualmente, o mercado oferece uma enorme variedade de modelos de cadeiras para quem passa muito tempo sentado. Assim
A Cadeira Ideal para Proteger sua Coluna Read More »
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